ما هو نقص الكالسيوم

نقص الكالسيوم هو انخفاض تركيز الكالسيوم خارج الخلايا ممّا يؤدّي إلى سهولة انتشاره في الخلايا العصبية، وفي هذه الحالة تبدأ عملية جهد الفعل بكل سهولة الأمر الذي يعرض الأعصاب إلى الهيجان، وإذا كانت نسبة الكالسيوم الموجودة في الدم منخفضة بمعدل أقل من نصف النسبة الطبيعية فإن ذلك يؤدّي إلى تعريض الجهاز العصبي الطرفي للتهيجات،

مما يبعث التيارات العصبية للعضلات الهيكلية ويتسبب بحدوث التشنجات المستمرة بالإضافة إلى الإصابة بالنوبات، ويُعد الكالسيوم من المكونات الأساسية المهمة جداً للجسم وخاصةً للنساء، حيث إنّه يساعد الجسم بتنظيم ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية ويقوي الأسنان والعظام.

أعراض نقص اليكالسوم

• هشاشة في العظام: حيث إنّ نقص الكالسيوم وخاصة عند النساء والأطفال يؤدّي غلى ظهور مشاكل صحية خطيرة، منها التعرض لآلام العظام والإصابة بالتشنجات وتخلخل العظام وسهولة انكسارها.
• حدوث مشاكل للأسنان كتعرضها للنخر، فالكالسيوم يدخل في تركيب الأسنان ويُعتبر من العناصر المهمة جداً لحمايتها والمحافظة على سلامتها وأية أضرار تنتج للأسنان تنبه بحاجة الجسم لهذا العنصر الغذائي الأساسي.
• تشنج عضلات الجسم وآلامها من أبرز الأعراض التي تدل على نقص الكالسيوم في الجسم، وتُعد بمثابة جهاز إنذار ينبهك على حاجة الجسم للكالسيوم بكميات إضافية ويظهر هذا العارض في منطقة الفخذين والذراعين عند الحركة والمشي.
• حدوث تكسر في الأظافر حيث إنّه من المعروف حاجة الأظافر إلى الكالسيوم بكميات معينة لتبقى قوية سليمة وتنمو بطريقة طبيعية، فإذا فقدت سلامتها وتعرضت للتهشم والضعف فما هذا إلاّ دليل صريح على نقص نسبة الكالسيوم في الجسم.
• الإحساس بآلام شديدة مصاحبة للدورة الشهرية فمن الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار لأنّ المرأة هي الأكثر عرضة لنقص الكالسيوم في الجسم، فإذا عانت المرأة من التشنجات القوية وشعرت بآلام شديدة أثناء الدور الشهرية فهنا يجب تنبيهها إلى أخذ نسبة من الكالسيوم بإضافتها إلى نظامها الغذائي للتخلص من هذه العوارض المزعجة.
• صعوبة النوم والأرق تدل على حاجة الجسم بتزويده بكمية من الكالسيوم، كما أظهرت الدراسات أنّ الغالبية من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عديدة في النوم والأرق يفتقرون لعنصر الكالسيوم حيث إنّهم لا يعتمدون على النظام الغذائي المتوازن والذي من شأنه أن يمد الجسم بالكميات المناسبة من الكالسيوم، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يستغرقون في النوم ولكنهم لا ينعمون بالراحة الجسدية.
• تسارع ضربات القلب.
• تعرض الجلد لمرض الأكزيما.
• الإنفعال والغضب بطريقة سريعة.
• ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم عن الحدود الطبيعية.