سلطة الملفوف للرجيم صحية و خفيفة

لأصحاب الحمية و الرشاقة نقدم لكم اليوم سلطة الملفوف للرجيم هي من السلطات الخفيفة و الصحية التي تساعد على حرق الدهون بالجسم جربوها وستلاحظون الفرق ولا تنسوا أن تعطونا رأيكم في هذه السلطة.

مكونات سلطة الملفوف للرجيم :

• 100 غرام زبادي طبيعي من دون سكر  (ياغورت)
• 400 غرام ملفوف اخضر
• ملعقة كبيرة معدنوس مقطع قطع صغيرة
• 1 عصير حامضة
• قليل من الابزار ( فلفل اسود )
• قليل من الملح

طريقة التحضير :

1. نقطع الملفوف الأخضر قطع صغيرة و رقيقة

   

   1

2. نضيف إلى الملفوف الأخضر : الياغورت ، المعدنوس ، الملح و الفلفل الاسود

   

   2

3. نخلط الكل جيدا

   

   3

4. نقدم سلطة الملفوف مزينة ببعض من المعدنوس مقطع