كيف تتخلص الحامل من الحموضة

أثناء الحمل تعاني الحامل من الكثير من المشاكل التي تحاول أن تجد حلّاً لها يساعدها على تخطي هذه الأشهر التسع بسلام. ومن أكثر المشاكل التي تزعج الحامل فترة الحمل مشكلة "الحموضة وحرقة المعدة"، فما هو سبب هذه المشكلة؟ وكيف يمكن للحامل أن تتخطاها؟

تصاب المرأة الحامل بالحموضة والتي تعني "الإرتداد المعويّ" طبيّاً، وهي أن يرتد حمض المعدة إلى المريء نتيجة حدوث تهيّج في المريء. ومن أعراض الحموضة أن تصاب الحامل بالحرقة في المعدة والشعور بحرارة في منطقة الصدر، وقد تصل إلى الحنجرة أحياناً. تزداد نسبة إصابة المرأة الحامل بالحموضة خلال فترة الحمل نتيجة زيادة هرمون
"البروجيسترون" في الجسم، وذلك بسبب إرتخاء عضلات المعدة وصمامها الذي يمنع عصارة الحمض عادة من الخروج إلى المريء، كما أن زيادة حجم الرحم وزيادة حجم الجنين يزيد من الضغط على المعدة وهذا يؤدي إلى خروج الحمض منها إلى المريء.

تستطيع الحامل أن تجنّب نفسها من هذه المشكلة عن طريق الأخذ بالأسباب التي تزيد من مشكلة الحموضة، وذلك بأن تحرص على أن تتناول وجبات خفيفة متعددة خلال اليوم وأن لا تترك نفسها تتناول وجبة أو وجبتين كبيرتين فقط، كما ويجب أن تتأنى عند تناول الطعام وتتناوله في وقت أطول من الوقت المعتاد لها. كذلك يجب أن تحرص أن لا تذهب للنوم بعد تناولها للوجبة الأخيرة بوقت قصير، وأن تخفّف أيضاً من إنحاء جسمها إلى الأرض حتى لا تضغط على منطقة المعدة أكثر، وبشكل عام أن تكون حريصة على عدم زيادة وزنها فوق الحد المسموح له وأن تكون الزيادة معقولة بما يتناسب وحجم الجنين أيضاً.

ابتعدي عزيزتي الحامل عن الأطعمة والمأكولات التي تعلمين أنها تسبّب لك حموضة، كالأطعمة الحارّة، والحمضيات، والشوكولاتة، والخل، بالإضافة للمشروبات الغازيّة والقهوة. تناولي العلكة "اللبان" وامضغيها فترة جيدة، حيث أنّها تساعد على تخفيف الحمض في المعدة. وإن زاد حجم المشكلة لديك راجعي الطبيب المختص ليصف لك بعض الأدوية التي تساعد في التخفيف من الحموضة دون التأثير على الجنين.

هناك بعض الأطعمة كذلك التي تساعد في التخفيف من الحموضة وتقليل آثارها، كتناول الخبز الجاف والذي يساعد في امتصاص حمض المعدة أو أكل الخيار، أو حتى شرب "الأكتيفيا" (اللبن الحلو)، وأيضاً بإمكانك شرب مغلي الشومر وأيضاً أعشاب اليانسون وأعشاب البابونج تساعد في التخفيف من الحموضة. كذلك فإنّ الزنجبيل يساعد في حلّ المشكلة أيضاً. وأيضاً بإمكانك شرب الحليب البارد، وشرب كمياة كبيرة من الماء، وشرب الشاي المغلي بالزنجبيل والتي تساعد في حل المشكلة كذلك.